爱乳日 | 史上最全乳房知识(爱乳,从自我做起)
20190902

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每年十月,是粉红丝带发起的世界乳腺癌防治月,中华粉红丝带关爱公益网将每年的10月25日定为“爱乳日”。

 

25谐音爱乳,然而,不管外界有多重视,爱乳得先从自己做起,全方位了解乳房,才能做到真正的爱乳。

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乳房结构

乳房主要由三大部分构成,脂肪、结缔组织(含悬韧带)、乳腺组织(如乳腺导管)组成。脂肪多少影响乳房大小,结缔组织影响乳房外观的饱满度、萎缩度、下垂度等,乳腺组织往往负责输送营养等。

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乳房形态


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乳房常见疾病

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乳腺增生

多发于2045岁左右的女性,因为此年龄段是女性性机能最旺盛的时期。表现为乳房的不同部位单发或多发地生长一些肿块,质地柔软,边界不清,可活动,常伴有不同程度的疼痛。尤其在月经前、劳累后或是生气等情绪波动时,肿块增大,疼痛加重,而在月经后肿块明显缩小,疼痛减轻。疼痛一般是胀痛,很少有刺痛感。


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乳腺炎

分为急性和慢性乳腺炎两种,是产褥期的常见病,是引起产后发热的原因之一,最常见于哺乳妇女,尤其是初产妇。病时主要表现为乳房内可触及肿块,肿块质地较硬,边界不清,有压痛感。乳腺炎在哺乳期的任何时间均可发生,哺乳的开始最为常见。


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乳腺纤维瘤

多见于18-25岁青年女性,与体内雌激素过高有关,可发生在一侧或两侧乳房内,一般为单发性。肿块为卵圆形或圆形,表面光滑,质地中等硬度,与周围组织分界清楚,与皮肤无粘连,肿块易被推动。多为手术治疗,虽切除了局部肿瘤,体内的内分泌失调却并未纠正,故易复发,其次是给乳房上留下斑痕。


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乳腺肿囊

是乳腺结构不良、炎症等原因引起的导管阻塞,乳汁排出不畅,在乳内积存致使导管扩张形成囊肿。是乳房的一种良性的病变,多位于乳房中央、乳头周围,特别好发于乳头上方处。


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乳腺癌

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一。它的发病常与遗传有关,40到60岁之间、绝经期前后的女性发病率较高。早期无自觉症状,乳癌肿块增大时,与皮肤粘连,局部皮肤凹陷,呈橘皮样。癌肿侵犯乳管时,可使乳头回缩。


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从增生到乳腺癌,只需要4步

乳腺增生

第1期

乳房就像一个大弹簧,来月经时增大,月经停了变小,但长久轮回就很难复原,所以局部增生就形成了,这就是第1期,乳腺增生。

乳腺结节

第2期

增生如果不疏通开就会打结,时间久了就变成乳腺结节,这就是第2期。

纤维瘤

第3期

如果结节长期不疏通,在纤维上打结就是纤维瘤,在血管上打结就是血管瘤,这就是第3期。

早期乳腺癌

第4期

纤维瘤或血管瘤长到一定程度,组织就会坏死硬化,这就是第4期,早期乳腺癌。


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乳腺癌征像图


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乳腺癌分期


乳腺癌之所以成为红颜第1杀手,其根源在于发现太晚,85%以上的患者到医院时已是中晚期,而早期治愈率高达90%以上,可见,早预防、早发现,是攻克乳腺癌的关键。


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乳腺癌高危人群

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高危人群 

一侧乳房得过乳腺癌

特殊家族史(停经前得过两侧乳腺癌)

乳房切片有不正常细胞增生现象

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次高危人群 

母亲或姐妹得过乳腺癌

卵巢癌及大肠癌患者


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略高危人群 

第一胎生育在35岁以后 / 高龄未育者

停经后肥胖 / 胸部放射性治疗

长期补充女性荷尔蒙 / 过量饮酒

初经在12岁以前,停经在55岁以后

子宫内膜癌患者 / 长期口服避孕药


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乳房自检


乳腺健康自检的最佳时间是在月经结束一周后,因为月经前或经期由于乳腺生理性充血,腺泡增生和腺管扩张等组织变化,使乳腺组织肥厚,影响检查效果。

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影响乳房健康的因素

压力

内分泌失调是影响女性乳腺健康的重要因素,持续不断的压力使乳房四周淋巴代谢失调,毒素堆积,已引发乳腺疾病;

不当饮食

巧克力、冰激凌等高热量的美食,不但让人身材发胖,还会导致乳房赘肉瘤,甚至乳腺癌等。

不当睡姿

长期偏于一侧的睡姿会增加女性乳房不对称现象,此外,肢体的不对称性活动也会影响乳房的血液循环,需及时调整。

吸烟酗酒

有资料显示,吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的机率是其他女性的3倍以上;逐日饮酒1杯或以上者,乳腺癌发病率比很少饮酒者高45%以上。

花样亵服

冗多的蕾丝或尼龙材质的内衣容易引起皮肤过敏,脱落的细小线头甚至会进入乳头,造成泌乳障碍或形成乳腺炎,紧身亵服还会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛,甚至导致乳腺增生性疾病。


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关爱乳房

乳房保养

定期去医院体检

25岁以上每年做1次乳腺彩色B超

40岁以上坚持1年1次钼靶联合乳腺B超检查

保持好心情

女性的乳房健康与心情紧密相关,长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。

保证良好的睡眠

加强体育锻炼

控制体重,切忌肥胖

尽量少吃高脂肪、高热能量食物,多吃白菜、玉米、豆制品、海带、酸奶及水果,对预防乳房疾病大有益处。

最后一点,狠重要,每天坚持穿戴samrlo芯禄乳腺监测--智能文胸,乳腺问题早发现不再是难题,每天都是爱乳日!